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美容パーソナルトレーニングジム　LUXURY GYM YOKOHAMA関内店トレーナーの池田です。 最近、美容医療でヒアルロン酸注射を受けて「肌にハリが戻った！」と喜ぶ方をよく見かけます。一方で、その裏では「糖質制限ダイエット」で体がしぼみ、疲れやすくなっている方も少なくありません。一見すると外見は若々しい。ですが内側はボロボロ。これこそ、美容と健康のすれ違いなのです。 ヒアルロン酸は「糖質」 ヒアルロン酸は「多糖類」に分類される物質で、水分を抱え込む力が非常に強いことで知られています。つまり、美容医療で行われていることは「糖質の持つ水分保持の力を外側から補っている」にすぎません。一方で、本来の私たちの体は、糖質を食事から摂り、筋肉や肝臓に「グリコーゲン」として蓄えることで水分を保持し、体にハリを与えています。肌も筋肉も、糖質が正しく使われてこそ潤いと弾力を保てるのです。 糖質制限で“中身”はしぼむ 糖質制限をすると、体内のグリコーゲンと水分が急激に失われます。その結果、筋肉や肌のハリはなくなり、全体的に“しぼんだ”ような見た目に。 頬がこけて老

旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。

「なんとなくタンパク質を摂っている」そんな方にこそ知ってほしい、美容と健康に欠かせない“正しい摂り方”。 髪・肌・代謝・ホルモンバランスまで影響するタンパク質は、摂り方次第で“キレイ”にも“老け見え”にも。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、体の内側から整える美容食習慣をご提案しています。

ダイエット中に「チートデイ」を取り入れる方が増えていますが、ラグジュアリージム横浜では推奨していません。過度な糖質制限や爆食は、代謝のリズムを乱し、美容や健康に逆効果となることも。私たちは、我慢ではなく“続けられる習慣”で理想の体を目指すサポートをしています。本当に美しく変わるために必要なのは、「ご褒美日」ではなく、日々の小さな積み重ね。今の食事習慣、一度見直してみませんか？

ケガや痛みが出たとき、「痛み止めで早く楽に…」と考えていませんか？でも実は、その痛みこそが“回復のスタートサイン”なのです。 無理をして動けば、治癒力も美容力も低下します。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、「美しく回復する体の仕組み」を大切にし、栄養・血流・タイミングを整えたサポートで、長く続く“真の美”を叶えます。

「運動してるのに痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？脂肪を燃やすには“ただ動くだけ”では不十分。糖質・血流・筋肉という3つの土台が整って初めて、脂肪は効率よくエネルギーに変わります。LUXURY GYMでは、この“脂肪燃焼の仕組み”を整えることで、見た目も体の中も変わるダイエットをサポートしています。

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…それ、“年齢”や“性格”のせいではなく、“脳の栄養不足”かもしれません。 神経伝達物質の材料となるタンパク質やブドウ糖が足りないと、眠れない・疲れが取れないといった不調に。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、“痩せながら眠れる体”をつくるための栄養サポートも行っています。

紫外線によるシミやくすみ、肌荒れに悩む女性が増える夏。実はその原因、スキンケア不足ではなく“体の内側の栄養不足”かもしれません。肌は体の「最後の受け取り手」。LUXURY GYM YOKOHAMAでは、血流・栄養・姿勢から肌の土台を整える美容メソッドを提案しています。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店です。 今回は、糖質制限ダイエットを行ったお客様のInBody（体組成計）による1週間の変化から見えてきた、ちょっと意外な“事実”をお伝えしたいと思います。...

脂肪が“燃えない理由”を徹底解説！ せっかく運動しているのに痩せない…。それ、脂肪の“使われ方”を知らないからかもしれません。中性脂肪の仕組みから燃焼の流れ、効率よく脂肪を落とす3つのポイントまで、美容と健康を両立する体づくりをサポートします！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。 今回は、 健康的でリバウンドしにくい体づくり のために、重要であるブドウ糖についてお話しします。...

こんにちは。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。 先日、スタッフ全員で「エクササイズ研修」を実施いたしました。 今回のテーマは、“ストレッチポールを活用した柔軟性アップ・可動域向上”に関する実技研修。...

「食べる＝栄養補給」と思っていませんか？ 実は私たちは、ストレス発散や人間関係のためなど、さまざまな“目的”で食べています。 本記事では、食べる行動を3つに分類し、ダイエットがうまくいかない原因と“続けられる痩せ習慣”をつくる視点をご紹介します。

LUXURY GYM YOKOHAMAでは、スタッフ全員でビジネスマナー研修を実施。「基本の所作」に込めた想いと、プロとしての在り方についてご紹介します。

ラグジュアリージムで取り扱っているサプリメントです