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旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。

「なんとなくタンパク質を摂っている」そんな方にこそ知ってほしい、美容と健康に欠かせない“正しい摂り方”。 髪・肌・代謝・ホルモンバランスまで影響するタンパク質は、摂り方次第で“キレイ”にも“老け見え”にも。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、体の内側から整える美容食習慣をご提案しています。

ダイエット中に「チートデイ」を取り入れる方が増えていますが、ラグジュアリージム横浜では推奨していません。過度な糖質制限や爆食は、代謝のリズムを乱し、美容や健康に逆効果となることも。私たちは、我慢ではなく“続けられる習慣”で理想の体を目指すサポートをしています。本当に美しく変わるために必要なのは、「ご褒美日」ではなく、日々の小さな積み重ね。今の食事習慣、一度見直してみませんか？

首元から胸元にかけての「デコルテライン」。 この部分が整うだけで、顔やスタイルの印象は大きく変わります。 猫背や肩の位置の乱れは、バスト下垂や老け見えの原因に…。 鎖骨のライン、肩の高さ、胸郭の広がりを正すことで、華奢で女性らしいラインが手に入ります。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、姿勢改善とボディメイクを掛け合わせた“美容ボディケア”で、美しい見た目をサポートしています。

ケガや痛みが出たとき、「痛み止めで早く楽に…」と考えていませんか？でも実は、その痛みこそが“回復のスタートサイン”なのです。 無理をして動けば、治癒力も美容力も低下します。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、「美しく回復する体の仕組み」を大切にし、栄養・血流・タイミングを整えたサポートで、長く続く“真の美”を叶えます。

「運動してるのに痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？脂肪を燃やすには“ただ動くだけ”では不十分。糖質・血流・筋肉という3つの土台が整って初めて、脂肪は効率よくエネルギーに変わります。LUXURY GYMでは、この“脂肪燃焼の仕組み”を整えることで、見た目も体の中も変わるダイエットをサポートしています。

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…それ、“年齢”や“性格”のせいではなく、“脳の栄養不足”かもしれません。 神経伝達物質の材料となるタンパク質やブドウ糖が足りないと、眠れない・疲れが取れないといった不調に。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、“痩せながら眠れる体”をつくるための栄養サポートも行っています。

紫外線によるシミやくすみ、肌荒れに悩む女性が増える夏。実はその原因、スキンケア不足ではなく“体の内側の栄養不足”かもしれません。肌は体の「最後の受け取り手」。LUXURY GYM YOKOHAMAでは、血流・栄養・姿勢から肌の土台を整える美容メソッドを提案しています。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店です。 今回は、糖質制限ダイエットを行ったお客様のInBody（体組成計）による1週間の変化から見えてきた、ちょっと意外な“事実”をお伝えしたいと思います。...

タンパク質は筋肉だけでなく、脳やメンタル、ホルモンバランスにも深く関わる重要な栄養素。偏った食事や誤った情報に惑わされず、正しい知識で“心も体も整う”習慣を身につけましょう。プロテインやアミノ酸の使い分け、腸内環境との関係などもわかりやすく解説しています。