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美容パーソナルトレーニングジム　LUXURY GYM YOKOHAMA関内店トレーナーの池田です。 最近、美容医療でヒアルロン酸注射を受けて「肌にハリが戻った！」と喜ぶ方をよく見かけます。一方で、その裏では「糖質制限ダイエット」で体がしぼみ、疲れやすくなっている方も少なくありません。一見すると外見は若々しい。ですが内側はボロボロ。これこそ、美容と健康のすれ違いなのです。 ヒアルロン酸は「糖質」 ヒアルロン酸は「多糖類」に分類される物質で、水分を抱え込む力が非常に強いことで知られています。つまり、美容医療で行われていることは「糖質の持つ水分保持の力を外側から補っている」にすぎません。一方で、本来の私たちの体は、糖質を食事から摂り、筋肉や肝臓に「グリコーゲン」として蓄えることで水分を保持し、体にハリを与えています。肌も筋肉も、糖質が正しく使われてこそ潤いと弾力を保てるのです。 糖質制限で“中身”はしぼむ 糖質制限をすると、体内のグリコーゲンと水分が急激に失われます。その結果、筋肉や肌のハリはなくなり、全体的に“しぼんだ”ような見た目に。 頬がこけて老

旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。

ケガや痛みが出たとき、「痛み止めで早く楽に…」と考えていませんか？でも実は、その痛みこそが“回復のスタートサイン”なのです。 無理をして動けば、治癒力も美容力も低下します。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、「美しく回復する体の仕組み」を大切にし、栄養・血流・タイミングを整えたサポートで、長く続く“真の美”を叶えます。

「なんでカロリー計算って必要なの？」 その疑問、実は“太っていた頃の食欲”が原因かもしれません。 本記事では、未来の体型に合った食習慣をつくるために、なぜ一時的なカロリー計算が有効なのかをわかりやすく解説します。

「遺伝だから仕方ない」と諦めていませんか？本当の美しさは“習慣の質”で決まります。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。 「毎日ストレッチも筋トレもマッサージもしてるのに、脚のラインが全然変わらないんです…」 カウンセリングでよくいただくこの悩み。...

「食べないこと」と「代謝の低下」について、現実的な視点から解説

美容と睡眠の意外な関係

そんなに食べてないのに、なぜか全然痩せないんです。