こんにちは。 “美容パーソナルトレーニングジム”LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。 「健康診断の結果が気になる…」 年齢を重ねるにつれて、そのようなお悩みを持つ方は少なくありません。 今回ご紹介する会員様も、 ・コレステロールの数値を改善したい ・なるべく薬には頼りたくない ・健康的に体重も落としたい という目的でご来店されました。 ご来店時のお悩み 健康診断でコレステロールとLDLコレステロールの数値が上昇。 「このままでは良くないと思うけれど、できれば薬ではなく生活習慣から見直したい」 そんな思いからご相談いただきました。 3ヶ月・合計8回の変化 【期間】5/29〜8/28 体重 50.3kg → 48.3kg−2.0kg 筋肉量 37.1kg → 37.2kg＋0.1kg 体脂肪量 10.9kg → 8.8kg−2.1kg 体脂肪率 21.6% → 18.3%−3.3% ウエスト 72.1cm → 69.2cm−2.9cm ヒップ 87.9cm → 86.5cm−1.4cm 腕周り 26.9cm → 25.2cm−1.7cm ...

美容パーソナルトレーニングジム　LUXURY GYM YOKOHAMA関内店トレーナーの池田です。 最近、美容医療でヒアルロン酸注射を受けて「肌にハリが戻った！」と喜ぶ方をよく見かけます。一方で、その裏では「糖質制限ダイエット」で体がしぼみ、疲れやすくなっている方も少なくありません。一見すると外見は若々しい。ですが内側はボロボロ。これこそ、美容と健康のすれ違いなのです。 ヒアルロン酸は「糖質」 ヒアルロン酸は「多糖類」に分類される物質で、水分を抱え込む力が非常に強いことで知られています。つまり、美容医療で行われていることは「糖質の持つ水分保持の力を外側から補っている」にすぎません。一方で、本来の私たちの体は、糖質を食事から摂り、筋肉や肝臓に「グリコーゲン」として蓄えることで水分を保持し、体にハリを与えています。肌も筋肉も、糖質が正しく使われてこそ潤いと弾力を保てるのです。 糖質制限で“中身”はしぼむ 糖質制限をすると、体内のグリコーゲンと水分が急激に失われます。その結果、筋肉や肌のハリはなくなり、全体的に“しぼんだ”ような見た目に。 頬がこけて老けて見える 肌が乾燥する...

旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。