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タンパク質は筋肉だけでなく、脳やメンタル、ホルモンバランスにも深く関わる重要な栄養素。偏った食事や誤った情報に惑わされず、正しい知識で“心も体も整う”習慣を身につけましょう。プロテインやアミノ酸の使い分け、腸内環境との関係などもわかりやすく解説しています。

脂肪が“燃えない理由”を徹底解説！ せっかく運動しているのに痩せない…。それ、脂肪の“使われ方”を知らないからかもしれません。中性脂肪の仕組みから燃焼の流れ、効率よく脂肪を落とす3つのポイントまで、美容と健康を両立する体づくりをサポートします！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。 今回は、 健康的でリバウンドしにくい体づくり のために、重要であるブドウ糖についてお話しします。...

こんにちは。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。 先日、スタッフ全員で「エクササイズ研修」を実施いたしました。 今回のテーマは、“ストレッチポールを活用した柔軟性アップ・可動域向上”に関する実技研修。...

「食べる＝栄養補給」と思っていませんか？ 実は私たちは、ストレス発散や人間関係のためなど、さまざまな“目的”で食べています。 本記事では、食べる行動を3つに分類し、ダイエットがうまくいかない原因と“続けられる痩せ習慣”をつくる視点をご紹介します。

LUXURY GYM YOKOHAMAでは、スタッフ全員でビジネスマナー研修を実施。「基本の所作」に込めた想いと、プロとしての在り方についてご紹介します。

「なんでカロリー計算って必要なの？」 その疑問、実は“太っていた頃の食欲”が原因かもしれません。 本記事では、未来の体型に合った食習慣をつくるために、なぜ一時的なカロリー計算が有効なのかをわかりやすく解説します。

「遺伝だから仕方ない」と諦めていませんか？本当の美しさは“習慣の質”で決まります。

こんにちは。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。 先日、当ジムでは外部のトレーナーをお招きし、スタッフ全員で技術研修を行いました。 LUXURY GYMでは、日々お客様に寄り添ったサポートを提供することを大切にしています...

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。 「毎日ストレッチも筋トレもマッサージもしてるのに、脚のラインが全然変わらないんです…」 カウンセリングでよくいただくこの悩み。...