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美しさは遺伝子より生活習慣が8割

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

“美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。


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最近、お客様からこんなご相談をいただくことが増えてきました。「自分に合ったダイエット方法を知りたくて、遺伝子検査を受けてみました！」

たしかに、遺伝子検査では「脂質で太りやすい体質」や「筋肉がつきにくい」など、自分の体質の“傾向”を知ることができます。

自分の体を深く知るツールとして、非常に興味深く、有効なものです。

ですが、私がトレーナーとして日々感じるのは――

「体を変える鍵」は、遺伝子情報よりも“今の生活習慣”にあるということ。


🧬 遺伝子でわかるのは“設計図”だけ

遺伝子検査では、主に以下のような先天的な傾向がわかります。

  • 糖質や脂質で太りやすいかどうか

  • 筋肉のつきやすさ（速筋型・遅筋型）

  • 酸化ストレスに対する強さ

  • 睡眠やストレスへの耐性

  • ビタミン・ミネラルの吸収効率　など

こういった情報は、あなたの体質の“ベース（設計図）”を教えてくれます。でも、設計図があっても、どんな素材で家を建てるか、どう暮らすかによって、結果は大きく変わるのです。


📊 真実：遺伝子が2割、生活習慣が8割

「体型や体質は遺伝で決まる」と思い込んでいる方も多いかもしれません。ですが実際には、遺伝子2割、生活習慣8割といわれています。

同じ遺伝子を持っていても、食事内容・睡眠の質・運動習慣・ストレス管理の有無によって、まったく異なる体型・体調になるケースはたくさんあります。つまり、今のあなたの体は、“毎日の選択”の積み重ねによってつくられているということです。


✅ 「毎日の選択」がすべてを変える

どんなに高精度の遺伝子分析をしても…

  • 運動をしていない

  • 寝不足が続いている

  • ジャンクフードやお菓子が中心の食生活

  • イライラをためこみっぱなし

このような生活が続いていては、どんなに「良い遺伝子」を持っていても、その力を発揮することはできません。

反対に、「太りやすい遺伝子」を持っていたとしても、正しい運動・栄養・睡眠・ストレス管理ができていれば、スリムで健康的な体は十分に作れるのです。


🎯 まとめ：遺伝子は“出発点”、結果を決めるのは“習慣”

  • ✅ 遺伝子検査は「自分を知るツール」として有効

  • ✅ でも、体を変えるのは「あなたの毎日の習慣」

  • ✅ 一番大切なのは、運動・栄養・睡眠・ストレスのバランス

「体質だから仕方ない」と諦めるのは、もったいない。本当の意味で体を変えるには、あなた自身の“選び方”に意識を向けることが大切です。


📩 習慣を変えるサポートは、私たちにお任せください

「体質も、習慣も、もっと整えていきたい」そんな方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。

LUXURY GYMでは、遺伝子や体質に左右されない本質的なボディメイクを目指し、あなたの“日常そのもの”から美しさと健康を引き出すサポートを行っています。

あなたの生活の中にある「ちょっとした選択」を見直すことで、体も心も必ず変わっていきます。

一緒に、無理なく、でも確実に。“本当の自分らしさ”を育てていきましょう。


▽ 店舗情報

美容パーソナルトレーニングジム　LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店

【営業時間】10:00〜22:00（最終受付 21:00）

 神奈川県横浜市中区尾上町5-68 馬車道RAビル8F

 地下鉄関内駅8番出口 徒歩1分｜JR関内駅北口 徒歩4分｜馬車道駅 徒歩5分

お電話：045-319-6021（10:00〜22:00）

🌐 公式HP

📸 Instagram

💬 LINE


▽ LUXURY GYMのこだわり 〜美しさを習慣に〜


✔ 完全予約制 × プライベート空間

落ち着いた空間で、誰にも気を使わず自分だけの時間に集中。

美容と健康に本気で向き合うための、上質で衛生的な環境をご提供しています。


✔ アメニティ充実 × 手ぶらでOK

ウェア・シューズはもちろん、ミネラルウォーターも数種類からお選びいただけます。

細部まで「ラグジュアリー」を追求した快適さで、毎回のご来店が特別なひとときに。


✔ “一時的な結果”ではなく、“一生ものの美しさ”へ

無理なダイエットや過剰な筋トレではなく、習慣・姿勢・食事を土台から整える。

“美しさが続く人生”を、あなたのペースで育てていけるパーソナルトレーニングです。


▽ ご予約について

LUXURY GYM YOKOHAMAでは、より高い効果と快適なサービス提供のため、完全予約制を導入しております。

ご予約は ホットペッパービューティー または LINE より承っております。

「変わりたい」と思った今が、あなたの人生を変えるチャンスです。

まずは気軽な体験から、“整えるダイエット”を一緒に始めてみませんか？

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