top of page

「カロリー計算って正直めんどくさい」…でも、それでも必要な理由

こんにちは。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。

ree

今回は、ダイエットをがんばる女性たちからよくいただく疑問、 「なんでカロリー計算しなきゃいけないの?」というテーマについてお話しします。

正直、カロリーを計算するのって、めんどくさいですよね。 「いちいち数字なんて見たくない」「食べたもの全部記録するのもストレス」 その気持ち、すごくよくわかります。

でも実は、この"ちょっと面倒"が、未来の自分を変える第一歩になるんです。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ 一度太ると、食欲が“変わってしまう”?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体脂肪というのは、ただ増えるだけではありません。 一度太ってしまうと、体脂肪は大きくなるだけでなく、数も増えます。 そして、その脂肪細胞から「もっと食べたい」と思わせるホルモンが分泌され、 食欲そのものが強くなってしまうのです。

つまり、過去に太っていたことがある人ほど、 "感覚での食事"は太っていた頃の基準に引っ張られやすいというわけです。

「意志が弱いから」ではなく、 “体が食欲を強くしてしまっている”という、仕組みの問題なんです。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ 感覚で痩せられないのは、体が過去に合わせてるから

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「そんなに食べてないのに痩せない」 「健康に気をつけてるのに、全然変わらない」

こういった方の多くが、 “以前太っていた時の食欲”に体が調整されたまま、 感覚で食べてしまっているのです。

また、過去に極端な食事制限で体重を落とした経験がある方ほど、 「ダイエット=我慢の一時的な戦い」になっていて、 リバウンドを繰り返してしまう傾向もあります。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ 目指すのは“未来の体型”に合った食事

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今の自分の感覚に合わせた食事ではなく、 "なりたい体型"にふさわしい食事を整えることが、ダイエット成功のカギです。

そのために必要なのが、カロリー計算やPFCバランスの把握。 これらは一生続けるものではなく、 「食習慣の感覚をリセットするための期間限定ツール」です。

数週間〜数ヶ月、意識的に取り組むことで、 新しい食欲・食習慣を“再学習”していけるのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ カロリー計算=我慢ではなく“調整”

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

カロリー管理は、"我慢"するためのものではありません。

むしろ、“太っていた自分に合わせた食欲”から、 “理想の自分に合った食事量”へ、 少しずつ体と感覚を調整していくための手段です。

この視点に立つと、カロリー計算はただの面倒な作業ではなく、 未来の自分をラクにする"設計図"のように思えてきませんか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ 「細く、でも健康的に」引き締めたい方へ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

LUXURY GYM YOKOHAMAでは、 極端な制限や過剰な運動ではなく、 日常生活に寄り添う、無理のないボディメイクをご提案しています。

「一生続くキレイ」を目指して、 正しい食事と運動の知識を、一緒に身につけていきましょう。

▶ 自分に合った食習慣を整えたい

▶ ダイエット迷子から抜け出したい

▶ 健康的にキレイになりたい

そんな方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。 お会いできるのを楽しみにしております!


店舗情報

美容パーソナルトレーニングジム LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店

【営業時間】10:00〜22:00(最終受付 21:00)

 神奈川県横浜市中区尾上町5-68 馬車道RAビル8F

 地下鉄関内駅8番出口 徒歩1分|JR関内駅北口 徒歩4分|馬車道駅 徒歩5分

お電話:045-319-6021(10:00〜22:00)

💬 LINE


▽ LUXURY GYMのこだわり 〜美しさを習慣に〜

✔ 完全予約制 × プライベート空間

落ち着いた空間で、誰にも気を使わず自分だけの時間に集中。

美容と健康に本気で向き合うための、上質で衛生的な環境をご提供しています。

✔ アメニティ充実 × 手ぶらでOK

ウェア・シューズはもちろん、ミネラルウォーターも数種類からお選びいただけます。

細部まで「ラグジュアリー」を追求した快適さで、毎回のご来店が特別なひとときに。

✔ “一時的な結果”ではなく、“一生ものの美しさ”へ

無理なダイエットや過剰な筋トレではなく、習慣・姿勢・食事を土台から整える。

“美しさが続く人生”を、あなたのペースで育てていけるパーソナルトレーニングです。


▽ ご予約について

LUXURY GYM YOKOHAMAでは、より高い効果と快適なサービス提供のため、完全予約制を導入しております。

ご予約は ホットペッパービューティー または LINE より承っております。

「変わりたい」と思った今が、あなたの人生を変えるチャンスです。

まずは気軽な体験から、“整えるダイエット”を一緒に始めてみませんか?

コメント


bottom of page