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美容パーソナルトレーニングジム　LUXURY GYM YOKOHAMA関内店トレーナーの池田です。 最近、美容医療でヒアルロン酸注射を受けて「肌にハリが戻った！」と喜ぶ方をよく見かけます。一方で、その裏では「糖質制限ダイエット」で体がしぼみ、疲れやすくなっている方も少なくありません。一見すると外見は若々しい。ですが内側はボロボロ。これこそ、美容と健康のすれ違いなのです。 ヒアルロン酸は「糖質」 ヒアルロン酸は「多糖類」に分類される物質で、水分を抱え込む力が非常に強いことで知られています。つまり、美容医療で行われていることは「糖質の持つ水分保持の力を外側から補っている」にすぎません。一方で、本来の私たちの体は、糖質を食事から摂り、筋肉や肝臓に「グリコーゲン」として蓄えることで水分を保持し、体にハリを与えています。肌も筋肉も、糖質が正しく使われてこそ潤いと弾力を保てるのです。 糖質制限で“中身”はしぼむ 糖質制限をすると、体内のグリコーゲンと水分が急激に失われます。その結果、筋肉や肌のハリはなくなり、全体的に“しぼんだ”ような見た目に。 頬がこけて老

旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。

「なんとなくタンパク質を摂っている」そんな方にこそ知ってほしい、美容と健康に欠かせない“正しい摂り方”。 髪・肌・代謝・ホルモンバランスまで影響するタンパク質は、摂り方次第で“キレイ”にも“老け見え”にも。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、体の内側から整える美容食習慣をご提案しています。

ダイエット中に「チートデイ」を取り入れる方が増えていますが、ラグジュアリージム横浜では推奨していません。過度な糖質制限や爆食は、代謝のリズムを乱し、美容や健康に逆効果となることも。私たちは、我慢ではなく“続けられる習慣”で理想の体を目指すサポートをしています。本当に美しく変わるために必要なのは、「ご褒美日」ではなく、日々の小さな積み重ね。今の食事習慣、一度見直してみませんか？

首元から胸元にかけての「デコルテライン」。 この部分が整うだけで、顔やスタイルの印象は大きく変わります。 猫背や肩の位置の乱れは、バスト下垂や老け見えの原因に…。 鎖骨のライン、肩の高さ、胸郭の広がりを正すことで、華奢で女性らしいラインが手に入ります。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、姿勢改善とボディメイクを掛け合わせた“美容ボディケア”で、美しい見た目をサポートしています。

紫外線によるシミやくすみ、肌荒れに悩む女性が増える夏。実はその原因、スキンケア不足ではなく“体の内側の栄養不足”かもしれません。肌は体の「最後の受け取り手」。LUXURY GYM YOKOHAMAでは、血流・栄養・姿勢から肌の土台を整える美容メソッドを提案しています。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店です。 今回は、糖質制限ダイエットを行ったお客様のInBody（体組成計）による1週間の変化から見えてきた、ちょっと意外な“事実”をお伝えしたいと思います。...

タンパク質は筋肉だけでなく、脳やメンタル、ホルモンバランスにも深く関わる重要な栄養素。偏った食事や誤った情報に惑わされず、正しい知識で“心も体も整う”習慣を身につけましょう。プロテインやアミノ酸の使い分け、腸内環境との関係などもわかりやすく解説しています。

脂肪が“燃えない理由”を徹底解説！ せっかく運動しているのに痩せない…。それ、脂肪の“使われ方”を知らないからかもしれません。中性脂肪の仕組みから燃焼の流れ、効率よく脂肪を落とす3つのポイントまで、美容と健康を両立する体づくりをサポートします！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。 今回は、 健康的でリバウンドしにくい体づくり のために、重要であるブドウ糖についてお話しします。...

ラグジュアリージムで取り扱っているサプリメントです