【会員様事例】LDLコレステロール改善を目指して。生活習慣改善で体脂肪−3.1kg達成
- 池田トレーナー
- 6月1日
- 読了時間: 3分
こんにちは。
“美容パーソナルトレーニングジム”LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。
「健康診断の結果が気になる…」
年齢を重ねるにつれて、そのようなお悩みを持つ方は少なくありません。
今回ご紹介する会員様も、
・コレステロールの数値を改善したい
・なるべく薬には頼りたくない
・健康的に体重も落としたい
という目的でご来店されました。
ご来店時のお悩み
健康診断でコレステロールとLDLコレステロールの数値が上昇。
「このままでは良くないと思うけれど、できれば薬ではなく生活習慣から見直したい」
そんな思いからご相談いただきました。
3ヶ月・合計8回の変化
【期間】5/29〜8/28
体重
50.3kg → 48.3kg−2.0kg
筋肉量
37.1kg → 37.2kg＋0.1kg
体脂肪量
10.9kg → 8.8kg−2.1kg
体脂肪率
21.6% → 18.3%−3.3%
ウエスト
72.1cm → 69.2cm−2.9cm
ヒップ
87.9cm → 86.5cm−1.4cm
腕周り
26.9cm → 25.2cm−1.7cm
太もも
46.6cm → 45.6cm−1.0cm
筋肉量を維持しながら体脂肪を落とせたことで、見た目にも大きな変化が現れました。
「体が軽くなった」
「ウエスト周りがスッキリした」
と嬉しいお声もいただいております。
さらに趣味のバドミントンでは、以前より動けるようになり試合でも良い結果が出たそうです。
LDLコレステロールはなぜ変わらなかったのか？
実は今回、
LDLコレステロールは
182 → 147
までは改善できたものの、
入会後の2ヶ月間は
147 → 147
で変化がありませんでした。
正直なところ、私たちとしても悔しい結果です。
ですが、ここで大切なのは
「生活習慣＝食事だけではない」
ということ。
血液検査の数値は、
・食事・運動・睡眠・ストレス・仕事環境・季節・体調
など様々な要因の影響を受けます。
182から147まで下がった背景には食事改善の影響が大きいと考えられます。
しかし147から先は、また別の要因が関係している可能性もあります。
生活習慣改善は薬のように
「これだけやれば必ず改善する」
という単純なものではありません。
だからこそ焦らず、ひとつずつ原因を探りながら継続していくことが大切です。
良かれと思っていることほど気づけない
生活習慣改善が難しい理由は、
自分では正しいと思っている行動ほど気づきにくいからです。
ネットやSNSには様々な健康情報があります。
しかし、
・極端な糖質制限・流行の健康法・偏った食事法
などが必ずしも自分に合うとは限りません。
頑張っているのに結果が出ない場合、
努力不足ではなく方向性が違うこともあります。
そのためLUXURY GYM YOKOHAMAでは、主観ではなく客観的な視点で生活習慣を確認し、一人ひとりに合わせた改善提案を行っています。
体重だけでなく健康も見直したい方へ
当ジムは医療機関ではありません。
そのため治療や診断を行うことはできません。
ですが、
・食事習慣・運動習慣・睡眠習慣・ストレス管理
など、日常生活を整えるサポートは行えます。
実際にこれまで、
「体脂肪が減った」「体が軽くなった」「健康診断の数値が改善した」「趣味や仕事が楽になった」
というお声も多くいただいています。
体重だけでなく、将来の健康や美容のために生活習慣を見直したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
LUXURY GYM YOKOHAMAは、数字だけを追うのではなく、健康的で美しく過ごせる身体づくりをサポートいたします。
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今も、これからも美しく。
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