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旬のフルーツは糖分が多いから太る…と思っていませんか？実はその逆で、美容や健康に欠かせないビタミンや抗酸化成分が豊富。特に横浜・神奈川でとれる ぶどう・梨・ブルーベリー は美肌・代謝アップに効果的です。

「なんとなくタンパク質を摂っている」そんな方にこそ知ってほしい、美容と健康に欠かせない“正しい摂り方”。 髪・肌・代謝・ホルモンバランスまで影響するタンパク質は、摂り方次第で“キレイ”にも“老け見え”にも。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、体の内側から整える美容食習慣をご提案しています。

ダイエット中に「チートデイ」を取り入れる方が増えていますが、ラグジュアリージム横浜では推奨していません。過度な糖質制限や爆食は、代謝のリズムを乱し、美容や健康に逆効果となることも。私たちは、我慢ではなく“続けられる習慣”で理想の体を目指すサポートをしています。本当に美しく変わるために必要なのは、「ご褒美日」ではなく、日々の小さな積み重ね。今の食事習慣、一度見直してみませんか？

首元から胸元にかけての「デコルテライン」。 この部分が整うだけで、顔やスタイルの印象は大きく変わります。 猫背や肩の位置の乱れは、バスト下垂や老け見えの原因に…。 鎖骨のライン、肩の高さ、胸郭の広がりを正すことで、華奢で女性らしいラインが手に入ります。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、姿勢改善とボディメイクを掛け合わせた“美容ボディケア”で、美しい見た目をサポートしています。

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…それ、“年齢”や“性格”のせいではなく、“脳の栄養不足”かもしれません。 神経伝達物質の材料となるタンパク質やブドウ糖が足りないと、眠れない・疲れが取れないといった不調に。 LUXURY GYM YOKOHAMAでは、“痩せながら眠れる体”をつくるための栄養サポートも行っています。

タンパク質は筋肉だけでなく、脳やメンタル、ホルモンバランスにも深く関わる重要な栄養素。偏った食事や誤った情報に惑わされず、正しい知識で“心も体も整う”習慣を身につけましょう。プロテインやアミノ酸の使い分け、腸内環境との関係などもわかりやすく解説しています。

脂肪が“燃えない理由”を徹底解説！ せっかく運動しているのに痩せない…。それ、脂肪の“使われ方”を知らないからかもしれません。中性脂肪の仕組みから燃焼の流れ、効率よく脂肪を落とす3つのポイントまで、美容と健康を両立する体づくりをサポートします！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 “美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。 今回は、 健康的でリバウンドしにくい体づくり のために、重要であるブドウ糖についてお話しします。...

「食べる＝栄養補給」と思っていませんか？ 実は私たちは、ストレス発散や人間関係のためなど、さまざまな“目的”で食べています。 本記事では、食べる行動を3つに分類し、ダイエットがうまくいかない原因と“続けられる痩せ習慣”をつくる視点をご紹介します。

「なんでカロリー計算って必要なの？」 その疑問、実は“太っていた頃の食欲”が原因かもしれません。 本記事では、未来の体型に合った食習慣をつくるために、なぜ一時的なカロリー計算が有効なのかをわかりやすく解説します。